Главная » 2013 » Октябрь » 24 » Скачать Дифференциация направленности тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции. Цыбусова, Вера Васильевна бесплатно
16:39
Скачать Дифференциация направленности тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции. Цыбусова, Вера Васильевна бесплатно
Дифференциация направленности тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции
Диссертация
Автор: Цыбусова, Вера Васильевна
Название: Дифференциация направленности тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции
Справка: Цыбусова, Вера Васильевна. Дифференциация направленности тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции : диссертация кандидата педагогических наук : 13.00.04 Москва, 1998 137 c. : 61 98-13/421-X
Объем: 137 стр.
Информация: Москва, 1998
Содержание:
Сгр УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ
ГЛАВА 1 МЕТОДИКА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ (СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ)
11 Физиологические основы специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции
12 Компонентная структура специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции »'::
13 Технология специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции
131 Средства и методы тренировки бегунов на средние дистанции
132 Алгоритм специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции
14 Контроль и управление специальной физической подготовкой бегунов на средние дистанции
15 Заключение по главе
ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОГРАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
21 Задачи исследования
22 Методы исследования
23Организация исследования
ГЛАВА 3 КОНТРОЛЬ ЗА СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
31 предпосылки к исследованию
32 Обоснования компонентной структуры специальной физической подготовленности и методики измерения ее параметров
33 Соразмерные параметры специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции
34 Параметры компонентов специальной физической подготовленности у бегунов на средние дистанции ПД-разрядов и КМС вначале подготовительного периода
35 Заключение по главе
ГЛАВА 4 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ НА ОСНОВЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК
41 Предпосылки к исследованию
42 Направленность тренировочных нагрузок в практике специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции (по результатам опроса тренеров)
43 Исследование эффективности специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции с помощью разработанной дифференцировки направленности нагрузок
44 Заключение по главе ВЬГООДЫ
Введение:
Актуальность проблемы заключается в необходимости поиска более совершенных технологий подготовки спортсменов без увеличения объемов и интенсивности тренировочных нагрузок, которые достигших потолка переносимости и вызывают поэтому перенапряжения у спортсменов (требующих снижения или даже прекращения тренировок).В настоящее время в практике подготовки бегунов на средние дистанции у тренеров нет адекватного представления о компонентной структуре специальной физической подготовленности этих спортсменов. Большинство тренеров-практиков выделяет (у них) четыре компонента: скоростно-силовой, скоростную, общую и специальную выносливость, вкладывая в эти (понятия) подчас разное содержание и соответственно подразделяя направленность тренировочных нагрузок (5, 29, 36, 65, 87, 157, и др). Вместе с тем, не учитываются физиологические основы компонентной структуры (СФП*), обусловленные, в первую очередь, механизмами энергопродукции, эффект действия каждого из которых определяется двумя компонентами: мощностью и емкостью (72, 98, 107, 177, 178 и др), в энергообеспечении на 800м и особенно на 1500м значительную роль играют три механизма энергопродукции: креатинфосфатный, гликолитический и аэробный с собственными компонентами мопщости и емкости. Поэтому в структуре специальной физической подготовленности бегунов на 1500м следует учитывать не менее 6 компонентов, каждый из которых следует специально контролировать и направленно тренировать.На основании этих представлений сформулирована гипотеза нашего исследования, согласно которой тренировочные нагрузки, адекватно направленные на компоненты специальной физической подготовленности, будут способствовать повьппению эффективности подготовки спортсменов без повышения величины тренировочных нагрузок.Целью исследования являлась разработка методики управления тренировочным процессом бегунов на средние дистанции с использованием дифференцированно направленных треюфовочных нагрузок на компоненты специальной физической подготовленности.Объектом исследования являлась специальная физическая подготовка бегунов на средние дистанции.Предметом исследования являлась направленность тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции.Научная новизна: разработана структура специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции и методика определения ее параметров; определены соразмерные (должные) параметры компонентов СФП* для мужчин и женщин П-го, 1-го, КМС на 1500м; выявлена эффективность специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции при дифференцированно направленных тренировочных нагрузках; установлены варианты параметров факторов СФП*, позволяющих повысить эффективность управления подготовкой спортсменов на основе их гащивидуализации.Праюгнческая значимость работы состоит в возможности повысить эффективность специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции путем хфименения разработанных дифференцированно направленных тренировочных нагрузок.Основные положения, выносимые на защиту: компонентная структура специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции, сгруппированная в четыре блока (компонентов): 1) блок зоны максимальной мощности (максимальная скорость и спринтерская выносливость), 2) блок зоны субмаксимальной мопщости (критическая гликолитическая скорость и скоростная вьшосливость), 3) блок зоны большой мощности (критическая аэробная скорость и надкритическая аэробная выносливость); 4) блок специальной вьшосливости (спринтерская, скоростная, надкритическая аэробная вьшосливость).Методика охфеделения параметров компонентов специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции, параметры соразмерных (должных) компонентов специальной физической подготовленности мужчин и женщин П-го, 1-го разрядов, КМС в беге на 1500м, эффективность специальной физической подготовки бегунов на средние дистанции при дифференцировании направленных тренировочньгс нагрузках.